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能怎么治疗酒精依赖症呢

  能怎么治疗酒精依赖症呢?酒精依赖是指反复饮酒所致的对酒渴求的一种特殊心理状态,表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验,可连续或间断性发作。然而,戒酒并不是容易的事。对付酒瘾,要从改变认知开始,要知道饮酒的危害,要明白过度饮酒是不健康的行为,是一种疾病。

  要培养良好的心理素质。遭遇挫折、冲突时,不应采用饮酒、吸烟等不良应对方式,而应采用健康的应对方式,如消遣、娱乐、转移、升华或正常渠道的发泄等。饮酒、吸烟虽然能获得暂时的平静,但对健康有长久的损害。饮酒作为有害身心健康的不良行为,纠正也需要行为治疗。

  治疗酒精依赖症的方法

  制定戒瘾计划

  计划分解为一系列的小目标,如第一个月减少饮酒10次,第二个月减少20次。这样,每个目标才容易实现。否则,有可能因为计划不切实际、难以完成而被放弃。

  设定奖惩机制

  每完成一个小目标后,一定要及时奖励,这就是心理学上常说的正性强化。奖励可以是多种形式的,比如妻子可以给丈夫做一顿丰盛的晚餐,或者全家人出去游玩。相反,如果没有完成目标,如偷饮酒一次,就必须受到惩罚,如罚干家务活一周等。

  控制饮酒机会

  如饮酒之前先吃饭,饮酒之前先用无酒饮料解渴。每饮一杯酒之前先饮一杯无酒饮料,改饮含酒精量低的啤酒。每口少饮一点,在平时饮酒的时间里安排活动或工作,无聊或紧张时用锻炼身体来取代饮酒。培养新的爱好如钓鱼、照相、社交、锻炼等,尽可能避免或减少与大量饮酒的朋友在一起。

  以上就是介绍的能怎么治疗酒精依赖症呢,如果以上措施都不起作用,建议到医院寻求帮助。同时配合认知行为治疗以及家庭治疗等治疗方式,减少酒瘾者的饮酒行为,并解决其心理问题。

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