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天津主治抑郁症

天津主治抑郁症,天津河西圣安医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院,始终以恢复精神心理健康带来高质量的治疗效果作为目的,坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度,做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体,让患者享受到全面的诊疗体验。为打造专业医院,不断的引进先进医疗设备,保障医院的硬件设施。
 

该如何有效防止抑郁复发?

 
做好心理准备,打持久战
 
抑郁症的治疗,需要经历有时进步、有时退步的反复,慢慢逐渐朝向痊愈的进程。
 
心理疾病,即便一时的症状消失了,也要坚持服药、继续治疗,在这一过程中要谨慎地关注自己的状态,确认是否真正痊愈了。
 
以往的生活方式要做出改善
 
抑郁症之所以容易复发,是因为患者的性格及行为模式与发病有关系。
 
因此,即便是暂时治愈了,可如果还是用和以前一样的思维方式及行为模式来生活的话,当再次出现压力时,就可能会出现同样的反应。
 
所以,要记得自己当时发病时的状况及自己内心的状态,当感到要出现相似的状况时,就要及时求助心理医生了。
 
意识到自己的痛苦和原因
 
比如高要求,比如害怕失败,比如过于自卑等等,然后要对这些情绪进行辩驳。
 
对自己过高的要求本身就不合理,每个人都只是普通人,而普通人就是会不完美的,就会犯错,不要给自己太多的心理负担。
 
对设立的目标,也不能依据别人的成就来设立,而要看自己最正常的状态,同时也要预留一些休息的时间,比如每个人一段时间内肯定会出现疲劳、低效的时候,要为这些时期预留时间。
 
防范未然,过年期间我们也要做好日常心理保健,使自己身处轻松自在愉悦的状态。平安度过每一天。天津主治抑郁症

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