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植物神经紊乱的食疗方法有什么

  植物神经紊乱患者在饮食的选择上需要尤其注意,治疗过程中更是不用多说。患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品,平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品,可以过后再陆续加入饮食中,并要仔细观察是否有什么不适症状,以作及时调整。

  植物神经紊乱患者禁止依赖于咖啡因、香烟、酒精、药物提供的暂时的精神解脱,是无用的,因为每当隔天紧张又会来袭,所以正所谓“借酒浇愁愁更愁”,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。当然,还有就是请勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,会使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  植物神经紊乱的饮食疗法

  将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色,研粉、每天用开水冲调粉末,代茶饮用。

  取少量人参,煎煮服用,对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

  常吃下列食品

  蘑菇:由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对神经系统可以起作用,使植物神经稳定和安定下来。

  小麦:小麦中含油泛酸(VB),能够制造乙醇,乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

  羊肉:它含有促进人体内脏和血管功能的成份。

  裙带菜:裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

  胡萝卜:食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。

  植物神经功能紊乱患者可每日再家做静心的运动,如瑜伽和太极拳等。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。要避免身体受害,夏天不要过度吹电扇。戒烟、不过量饮酒。

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